Affirmationer – Ett starkt redskap för att bli lyckligare

Har du hört talas om affirmationer? Det är något av de mest kraftfulla ”vapen” du kan ha i din arsenal för att motverka negativa tankar, depression och olycka.

Vad är en affirmation?

affirmation

Det är en positiv mening du upprepar för dig själv, antingen högt eller lågt. Det finns några bra riktlinjer man bör följa för att utforma sina affirmationer på bästa möjliga sätt.

  • Den ska vara en positiv
  • Den ska inte innehålla ord som ”inte”, ””aldrig” etc.
  • Den ska inte vara för extrem, du ska känna att den kan bli en möjlighet

Exempel på affirmationer

En affirmation är högst personlig och jag rekommenderar starkt att du utformar dina egna. Men för att hjälpa dig på traven listar jag några exempel nedanför:

  • Jag tänker alltid positiva tankar
  • När folk lär känna mig tycker de om mig
  • Min potential för att lyckas är oändlig
  • Jag respekterar och uppskattar alla människor jag träffar

Man bör upprepa sina affirmationer minst 5-10 gånger per dag för att de ska verka någorlunda snabbt. Inse dock att det inte är någon ”quick fix” utan det tar tid. Varefter ditt undermedvetna blir matat med dessa tankar flera gånger per dag kommer din inre verklighet att förändras till det positiva.

Kritik

Det finns viss kritik mot affirmationer som jag tänkte bemöta här. Kritiken är ofta i stil med att det ger en falsk verklighetsbild och riskerar att göra en desillusionerad. Vissa säger också kort och gott att det inte fungerar bara.

Att det skulle vara skadligt och ge en skev verklighetsuppfattning grundar sig på att personen inte följt de riktlinjer man bör följa vid upprättandet av affirmationen. Om man är djupt deprimerad kan en affirmation som ”min personlighet är oemotståndlig och alla människor älskar mig” kännas helt främmande. Den riskerar då att istället göra personen i fråga mer distanserad från den tänkta affirmationen. En mer passande affirmation i detta läget skulle kunna vara ”jag mår bättre och bättre för varje dag”.

Ett bevis för att affirmationer fungerar är följande tankeexempel. Tänk er en djupt olycklig person som har negativa tankar hela tiden. Dessa tankar spelas upp i personens huvud flera hundra, kanske tusen gånger per dag. Bit för bit blir denna person mer olycklig. Dessa negativa tankar är faktiskt också affirmationer, fast negativa. Och de flesta människor vet nog om att detta ”fungerar”! Så varför skulle inte det omvända vara sant, att positiva affirmationer fungerar?

Testa själv i 30 dagar och återkom med ditt resultat!